Une psychologue explique quand le manque de sommeil peut être utile

Le manque de sommeil peut être efficace pour stimuler l’activité cérébrale et trouver une solution à une situation difficile, indique la psychologue Lutsia Souleïmanova.

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Bien qu’un déficit de sommeil contribue à une augmentation du stress, il est possible d’en profiter pour résoudre des problèmes. Lorsqu’une personne est stressée, son activité cérébrale est maximale. Elle peut ainsi trouver une solution créative, assure-t-elle.

« Un stress aigu conduit à l’oppression des mécanismes du sommeil. Une étude a montré que le manque de sommeil rend l’organisme plus actif, provoque l’anxiété et une activité de recherche. Dans cet état, on cherche à résoudre les problèmes de manière plus active. Autrement dit, cela stimule des solutions créatives et insolites », explique la psychologue.

Cependant, il est déconseillé de pratiquer cette technique régulièrement, car il est important de bien se reposer après pour faire le plein d’énergie. Un recours régulier à cette pratique peut entraîner un état de stress chronique.

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« L’insomnie provoque un stress aigu qui peut se transformer en stress chronique. Ainsi, on ne sera plus en mesure de mener à bien des projets lancés », ajoute Souleïmanova.

L’activation créative du cerveau couplée au stress est une démarche exceptionnelle qui doit être suivie par du repos.